YOGA ADULTES

Les cours ont en commun une pratique globale regroupant les exercices corporels, les techniques respiratoires, la méditation et la relaxation finale. L’objectif du Yoga est de « cesser les fluctuations du mental ».

La fluidité des enchaînements ou le rythme variera par exemple avec le YOGA VINYASA, ou bien la recherche de lenteur et d’immobilité dans les postures avec le YIN YOGA ou HATHA YOGA DOUX.

Nous recherchons au fil de la pratique à augmenter l’assouplissement  du corps et la détente mentale.

Peu à peu cette prise de conscience des sensations sur le plan physique, mental et émotionnel amène la Personne à une harmonisation de ces 3 dimensions et une meilleure gestion de l’excès de stress.

J’ai à cœur d’accompagner les personnes dans mes cours là où ils en sont, avec les attentes qu’ils ont, leurs besoins, parfois leurs blessures (physiques ou psychiques) et leur envie d’avancer vers un mieux-être.

J’adapte certaines postures avec du matériel ou en proposant des options.

             1/ Je propose les cours collectifs suivants : HATHA YOGA, YOGA VINYASA, YIN YOGA sur un rythme hebdomadaire ou en atelier mensuel à CAEN, BRETTEVILLE/ODON, IFS.

Je prépare souvent les cours en fonction de thématiques : ouverture de hanches, dos & nuque, énergie, gestion du stress & respirations, système immunitaire,   torsions & détente du ventre, ouverture du coeur, confiance & ancrage…celà peut faire l’objet d’un échange sur les attentes du groupe.

            2/ Je propose également deux formules de cours particuliers à Bretteville/odon dans l’espace « Instant Yoga » :

• atelier personnalisé d’une heure (ou plus sur demande)
• atelier Yogathérapie « gestion du stress ou longues maladies », il s’agit d’échanger et d’adapter avec la personne une pratique, pouvant être transposée comme un rituel à domicile, correspondant au plus près de ses besoins psycho-corporels. Atelier d’1H15 à 1H30